14 Aralık 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 17,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1127 kcal
|
Yağ: 31,14g | Prot: 40,45g | Karb: 180,95g.
Kahvaltı: Ultra Milk Low Fat Source of Calcium (250ml), Kurma, Telur Rebus Lunak, Bakso Daging Sapi, Pisang. Öğle Yemeği: Rambutan, Semangka. Akşam Yemeği: Tahu Goreng, Uleg Sambal Pedas, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Kurma, Jetz Jetz French Fries, Naraya Susu Kedelai. devamı için...
|
|
2620 kcal
|
Egzersiz:
Aerobik - 1 saat, Body Combat - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|