14 Aralık 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
52,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 6,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1595 kcal
|
Yağ: 61,54g | Prot: 46,67g | Karb: 233,22g.
Kahvaltı: Skippy Creamy Peanut Butter, Sari Roti Roti Tawar (1), Pigo Palm Sugar, Incofood Maxcreamer, Anekabis Gabin Cokelat, Anekabis Gabin Super, Nescafe Classic. Öğle Yemeği: Ikan Mujair Goreng, Teri Kacang Balado, Urap, Kentang Goreng, Tempe Orek, Labu Siam, Daun Bawang, Tempe Rebus, Tomat, Rumah Makan Sederhana Semur Jengkol, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Carnation Krimer Kental Manis, Swallow Globe Brand Tepung Agar Agar. Aperatifler/Diğer: Cahkwe, Talas, Nasi Bakar, Pisang Goreng, Mangga, Khong Guan Saltcheese Crackers Biscuits, Sari Roti Roti Tawar (1), Morin Hazelnut Spread with Cocoa, Skippy Creamy Peanut Butter, Alpenliebe Spizy Fills, Kelapa Parut, Gula Merah, Kue Putu Ayu. devamı için...
|
|
1342 kcal
|
Egzersiz:
Jalan - 10 dakika, Lari - 7 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 43 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|