|
대략 509kcal 별로 안먹은 것 같은데 배가 너무 부르다😮
|
1519 kcal
|
Yağ: 52,13g | Prot: 64,70g | Karb: 214,21g.
Kahvaltı: 닭가슴살, 알룰로스1/10, Mestemacher 단백질빵, 그릭요거트, 미숫가루, 아몬드, 말린 해바라기씨, 말린 호박씨, 바나나, 냉동 딸기, 냉동 블루베리, 호두. Öğle Yemeği: 아이스 티, 깍두기, 탕수육, 콩나물국, 피코크 유자 드레싱, 치커리, 베이컨, 계란볶음밥. Akşam Yemeği: 찐감자, 사과, 양상추, 찐단호박, 단감, 아몬드, 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음), 귤, 호두. Aperatifler/Diğer: 풀무원 야채 꼬마김밥. devamı için...
|
|
1685 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Süpermarket Alışveriş - 5 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 30 dakika, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
bebefleur(아기꽃) Kilo Geçmişi
|