14 Aralık 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,5 kg.
Geriye kalan: 3,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1457 kcal
|
Yağ: 53,47g | Prot: 131,29g | Karb: 109,99g.
Kahvaltı: San Juan Huevo, Queso Oaxaca, Tortillas de Maíz, Bistec de Res, Aurrera Cajeta, Bimbo Pan Integral. Öğle Yemeği: Moctezuma Chocolate de Mesa Semiamargo. Akşam Yemeği: Infinity Proteína, San Juan Huevo, Tortillas de Maíz, Pechugas de Pollo (o Cocidas). Aperatifler/Diğer: Bokados Semillas de Calabaza. devamı için...
|
|
2238 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 25 dakika, Spor Salonu - 40 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 55 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|