15 Aralık 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,7 kg.
Geriye kalan: 8,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1237 kcal
|
Yağ: 36,48g | Prot: 89,90g | Karb: 146,41g.
Kahvaltı: Sambal Goreng, Totole Kaldu Jamur, Quaker Instant Oatmeal, Telur Dadar, Nasi Merah. Öğle Yemeği: Nila (Ikan), Mentimun (dengan Kulit), Kacang Sangrai Kering (tanpa Garam), Bawang Merah, Cabai Merah Besar, Kecap Asin (Kedelai), Nasi Merah. Akşam Yemeği: Nila (Ikan), Kacang Sangrai Kering (tanpa Garam) , Nasi Merah. Aperatifler/Diğer: Fitbar Fitbar Choco Delight, Pepaya, Tahu, Roma Biskuit Sari Gandum. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
yeni mulyani Kilo Geçmişi
|