15 Aralık 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,3 kg.
Geriye kalan: 21,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
700 kcal
|
Yağ: 25,89g | Prot: 47,99g | Karb: 69,21g.
Kahvaltı: Café, Hacendado Pan de Molde Blanco, Queso Gorgonzola, DIA Quesitos Light. Öğle Yemeği: Cebolla Frita, RealValle Jamón Serrano en Taquitos, Guisantes. Akşam Yemeği: Hacendado Pepinillos Agridulces, Hacendado Guindillas Extra en Vinagre, Hacendado Alcaparras en Vinagre, Hacendado Cottage Cheese, Salmón Ahumado, Queso Gorgonzola, DIA Pan Tostado. Aperatifler/Diğer: Frambuesas. devamı için...
|
|
2027 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 25 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat ve 5 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|