16 Aralık 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2481 kcal
|
Yağ: 100,43g | Prot: 158,10g | Karb: 90,83g.
Kahvaltı: ВкусВилл Творог 5% Вологодский, Арла Сыр Сливочный Легкий Натура, Яйцо (Целое). Öğle Yemeği: Оливковое Масло, Меридиан Горбуша Отварная в Желе, Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Салат Айсберг. Akşam Yemeği: FitnesShock Батончик Hazelnut Caramel, Шато Тамань Вино Белое Сухое , Шато Тамань Вино Белое Полусухое, Оливковое Масло, Икра Щуки, Альметте Творожный Сыр с Зеленью, ВкусВилл Чиабатта Пшеничная с Оливками, ВкусВилл Страчателла 40%, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Сладкий Красный Перец, ВкусВилл Салат Месклам, Избенка Сыр с Голубой Плесенью "Роял Чиз", ВкусВилл Сыр Плавленый Колбасный Копчёный с Грибами, ВкусВилл Сыр Мягкий с Белой Плесенью Камамбер. Aperatifler/Diğer: Банан, Exponenta Напиток Кисломолочный Кокос-Миндаль. devamı için...
|
|
2212 kcal
|
Egzersiz:
HIIT - 1 saat ve 20 dakika, Pilates - 49 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 51 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|