Pap78 Günlüğü, 16 Ara 22

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E' passato un mese dall'inizio della dieta. Stranamente inizio adesso a sentire più fame. Sarà che è un turbinio di cene di natale e tentazioni, sarà che personalmente è un momento stressante, mi sento un po' in difficoltà. Spero di tenere botta.

Diyet Takvimini Görüntüle, 16 Aralık 2022:

867 kcal

Yağ: 30,44g | Prot: 43,06g | Karb: 101,46g. Kahvaltı: Candia Latte Parzialmente Scremato UHT, Coop Corn Flakes Glassati. Akşam Yemeği: Santa Lucia Ricotta, Mutti Passata di Pomodoro, polpette mie. Aperatifler/Diğer: Miele, Vena D'oro Succo d'arancia 100%, Coop Barrette di Cereali con Cioccolato Fondente. devamı için...

3817 kcal

Egzersiz: Masa Çalışmaları - 9 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Kitap Okuma - 3 saat, Dinlenme - 2 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...

10 Destekçi Destek

Yorumlar

potrebbe essere che il deficit è troppo elevato...

16 Ara 22 üye tarafından: giokaos

Sì, l'ho pensato anch'io, ma almeno in questo primo periodo, diciamo per un paio di mesi, volevo stringere e avere più risultati possibile, per tornare anche all'attività fisica un po' alleggerita. L'idea è di aumentare un po' verso febbraio, per andare più rilassata verso la primavera.

16 Ara 22 üye tarafından: Pap78

Ma stai stringendi da solo o sei seguito ?

21 Ara 22 üye tarafından: marziana666

Se è troppo restrittiva per le feste allenta un po’ cercando di rimanere in normocalorica. E’importante anche coltivare le relazioni… buone feste e spero tu raggiunga i tuoi obiettivi 🤗

21 Ara 22 üye tarafından: rosaria.bolognaz


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