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ultimi 2 giorni a 1700, si sale a 1850 da lunedì, misure leggermente scese dal 12 novembre.
peso 60.3
coscia 59
vita 70
finchi 98
braccio 31
sono arrivata a bere 3.2 litri al giorno..devo riuscire a salire ancora un po'.
scheda di allenamento nuova, sbloccati i 70 kg in squat in meno di 2 mesi di lavoro fatto bene e 45kg di panca piana...top del top. sensazioni? potenza...sento di poter fare tutto, buon umore grazie all'alimentazione corretta e ai pesi che mi scaricano tutto lo stress, soddisfazione e piacere.
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60,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,7 kg.
Geriye kalan: 0,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1005 kcal
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Yağ: 42,74g | Prot: 63,19g | Karb: 91,89g.
Kahvaltı: 100% Crema di Anacardi, Banana, Despar Quadretti di Cioccolato Extra Fondente, Cacao Amaro in Polvere, Natur Aktiv Bio Fiocchi di Multicereali, Conad Bevanda di Riso e Cocco, Buongiorno Natura Yogurt Greco Magro 0%. Öğle Yemeği: Patate, Polpette di Tonno, Olio Extra Vergine di Oliva, Selex Salmone al Naturale. Aperatifler/Diğer: Pasta di Mandorle. devamı için...
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Haftada 0,1 kg alıyor
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