16 Aralık 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 38,4 kg.
Geriye kalan: 6,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1093 kcal
|
Yağ: 43,09g | Prot: 51,64g | Karb: 125,19g.
Öğle Yemeği: Siantar Top Go! Potato, Nextar Noir, Mie Ayam, Pempek. Akşam Yemeği: Tempe Goreng, Sup Ayam. devamı için...
|
|
1612 kcal
|
Egzersiz:
Çamaşır Yıkama - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|