10 Nisan 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79 kg
Bugüne kadar kayıp: 55 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2746 kcal
|
Yağ: 100,89g | Prot: 104,70g | Karb: 354,60g.
Kahvaltı: Orthomol Immun, Farmer Studentenfutter Classic, Hohes C Orangensaft , Roggenbrötchen, Milch 1,5%, Kölln Haferflocken, Honig, Chia-Samen, Trockene oder Harte Salami, Rosinen (Kernlose), ESN Designer Whey Vanilla, Espresso. Öğle Yemeği: Schöller Sunny der Eiswagen, Birnen, Berief Art Paprikawurst, Kaisersemmel. Akşam Yemeği: Call A Pizza Chef Salat, Italiamo Pizza Quattro Formaggi. Aperatifler/Diğer: funny-frisch Ofen Chips Sour Cream, Heißer Kakao (aus Vollmilch), Lipton Ice Tea Lemon, Coppenrath & Wiese Alt Böhmischer Apfelkuchen, Ferrero Rafaello, Farmer Studentenfutter Classic, Coca-Cola Life. devamı için...
|
|
3351 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 1 saat ve 45 dakika, Oturma - 4 saat, Fitness (Egzersiz) - 1 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 5 saat ve 25 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Alışveriş - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|