17 Aralık 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,7 kg.
Geriye kalan: 14,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3609 kcal
|
Yağ: 171,42g | Prot: 155,69g | Karb: 363,42g.
Kahvaltı: Die Thüringer Eichsfelder Stracke, Aldi Butterkäse, Omelett oder Rührei, American Style Bacon, Heidelbeeren, Penny Markt Butterkäse, Edeka Bio Kürbiskernbrötchen, Kaffee mit Milch und Zucker, Zucker. Öğle Yemeği: Kinder Riegel (21g), Banane. Akşam Yemeği: Cucina Grana Padano, Bolognese, Combino Spaghetti (Gekocht) , Cucina Grana Padano, Spaghetti Bolognese, Combino Spaghetti (Gekocht) , Red Bull Energy Drink. Aperatifler/Diğer: Kartoffelchips, SodaStream Orange, SodaStream Pepsi. devamı için...
|
|
2091 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|