18 Aralık 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
51,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,6 kg.
Geriye kalan: 5,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1740 kcal
|
Yağ: 65,66g | Prot: 73,20g | Karb: 215,52g.
Kahvaltı: Captain Oats Instant Oatmeal, Kellogg's Froot Loops, Carnation Krimer Kental Manis, Nescafe Classic, Lotus Biscoff Crunchy Spread, Anekabis Gabin Super, Anekabis Gabin Cokelat. Öğle Yemeği: Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka , Perkedel Kentang, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Dendeng Sapi, Telur Goreng, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Tempe Bacem, Pizza Hut Super Supreme, Bawang Merah, Barco Minyak Kelapa, Tomat, Del Monte Saus Spaghetti, La Fonte Spaghetti-10, La Fonte Spaghetti-11. Akşam Yemeği: Khong Guan Saltcheese Crackers Biscuits, Skippy Creamy Peanut Butter , Mr. Bread Roti Tawar Pandan Kupas, Sari Roti Roti Isi Coklat. Aperatifler/Diğer: Muffin Inggris, BreadTalk Roti Abon, Kellogg's Froot Loops, Orang Tua Blaster, Pepaya. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|