18 Aralık 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
94 kg
Bugüne kadar kayıp: 15 kg.
Geriye kalan: 19 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1745 kcal
|
Yağ: 53,09g | Prot: 64,73g | Karb: 257,59g.
Kahvaltı: ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Медвежонок Барни Пирожное Бисквитное, Чай, Мираторг Киноа с Овощами, Помидоры. Öğle Yemeği: Коммунарка Шоколад Горький с Начинкой с Пюре из Чёрной Смородины, Зеленый Чай, Озёрка Утёнок Табака в Маринаде. Akşam Yemeği: King Манго Сушёное без Сахара, Мираторг Киноа с Овощами, Global Village Оливковое Масло Extra Virgin, Магнит Морковь Свежая, Лимонный Сок. Aperatifler/Diğer: Мандарины, Красное Яблоко, Изюм, Mentos Драже Жевательные со Вкусом Мяты, Доктор Столетов Аскорбинка. devamı için...
|
|
2961 kcal
|
Egzersiz:
Kürek Çekmek - 15 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat, Ev İşi - 2 saat, Dinlenme - 12 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Natashka_2310 Kilo Geçmişi
|