18 Aralık 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81 kg
Bugüne kadar kayıp: 7 kg.
Geriye kalan: 6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1300 kcal
|
Yağ: 60,49g | Prot: 47,56g | Karb: 150,48g.
Kahvaltı: Tam Buğday Ekmeği, Siyah Zeytin. Öğle Yemeği: Erişteli Yeşil Mercimek Çorbası. Akşam Yemeği: Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt), Mevsim Salata, Kıymalı Yaprak Sarma, Tam Buğday Ekmeği. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|