10 Nisan 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,1 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2259 kcal
|
Yağ: 92,01g | Prot: 130,93g | Karb: 235,38g.
Kahvaltı: Омлет или Яичница, Батон, Сыр Голландский, Ameri Шоколад 85%. Öğle Yemeği: Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Приготовленный Яичный Белок, Гречка Вареная, Виктория Палтус Жареный, Американо. Akşam Yemeği: Веселый Молочник Ряженка 2,5%, Салат Овощной, Fortuna Тунец в Собственном Соку. Aperatifler/Diğer: Ягодный Пирог, Пирожное Картошка, Апельсин, Домик в деревне Молоко 3,5%, Dymatize Протеин (33г), Яблоко, Dr. Korner Хлебцы Рисовые, Смешанные Орехи. devamı için...
|
|
2262 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 1 saat ve 30 dakika, Gerilme (Yoga) - 15 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 13 dakika, Sauna - 10 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 20 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 6 saat ve 22 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 10 dakika, Masa Çalışmaları - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|