Гусев Андрей Günlüğü, 18 Ara 22

Да, интересно было бы понаблюдать 

А в интелегентном плане, какие планы?  

Феликсис, что конкретно вас в интеллигентном плане интересует? То, что это слово с двумя буквами «Л» пишется? Или вы хотите намекнуть, что моё хобби в виде занятия спортом не входит в ваши рамки интеллигентности? Тогда этот вопрос к вам, а не ко мне🤔 

У вас и так хорошая форма, стесняюсь спросить зачем до 110? Тут сбосить бы кг 10😄P.s Я про себя. 

Обязательно делитесь! Всегда приятно поддержать целеустремлённость 💪 

Потрясная фигура! Я тут пролистала твой дневник, ты оказывается ещё и красавчик!  

Вот самцы, я нехотел тебя задеть или поддеть, можно буквально мой вопрос воспринять. Насчёт ошибок в грамматики, я их во всех языках делаю. Кто живёт без ошибок? А тем более в принятие решений? 

Феликсис, грамотность - неотъемлемая часть интеллигентности и мы с вами на «ты» не переходили. Поработайте сперва над своей интеллигентностью прежде, чем спрашивать за чужую… 

Maloross, спасибо! Увы чтобы что-то «просушить», сперва нужно что-то набрать. А 10 кг, не так и много, я уверен, у вас всё получится👍 

yakovlevak28, спасибо, приятно слышать😇 

Конечно интересно. На какой период времени планируете в "набор" идти?  

YuryP65, ориентировочно до апреля, а там уже посмотрим как меняться буду🙃 

Вы онлайн занимаетесь с тренером? 

Посчитал калораж за 19 декабря. 2600. Не мало для набора? Я с аналогичными параметрами на 3200 сохну 

penelopa1980, да, с онлайн тренером 

akula_moto_saver, с ужином выйдет 3250ккал. Сегодня первый день профицита, калорийность будем увеличивать постепенно, чтоб не было проблем с ЖКТ. Также если вы сохните на 3200ккал, вероятнее всего проценты мышечной массы у вас больше, чем у меня👍 

Не могу понять как фото вставить. Примерно одинаково. Да и эта прога на поддержание 3400 мне рекомендует.  

akula_moto_saver, в комментарии нельзя фото вставлять. Если в качестве поста нужно фото выложить, заходите во вкладку дневник, выбираете любой приём пищи, нажимаете на него, появляется «выплывающий список», снизу будет 3 функции: копировать (она доступна с премиум аккаунтом), +сохранить приём пищи, +фото, нажимаете на «+фото», ну а дальше интуитивно понятно👍 

А знаете как девочкам тяжело на наборе?))Вот я сейчас набираю и меня раздуло и мне так некомфортно и непривычно себя видеть. Но как написали выше, через это нужно пройти и потом подсушиться) 

Андрей, подскажите, пожалуйста, какие БАДы принимаете на массонаборе? Сам сейчас пытаюсь набирать на 3200, но уже 3 недели завис на 95 кг, думаю ещё поднять на 200 ккал, но есть столько уже сложно)