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Em 2 meses obtive um resultado muito bom, foram uns 5kg, mas em medidas foram menos 8cm de cintura e 8cm de abdômen. A próxima semana vai ser beem movimentada, tenho alguns almoços de final de ano, e pelo menos duas ceias, férias e aniversário do meu marido. Vou continuar a postar tudo aqui. Meu objetivo não vai ser perder peso, mas manter o que perdi até agora. E controlar o máximo possível em todas as refeições.
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1345 kcal
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Yağ: 52,57g | Prot: 93,46g | Karb: 117,78g.
Kahvaltı: Danone Iogurte Yopro Morango, Queijo Minas, Mel, Morangos, Ovo Cozido. Öğle Yemeği: Pernil Assado, Hemmer Relish de Pepino, Chuchu Cozido, Tomates, Molho Branco. Akşam Yemeği: Batata Inglesa Cozida, Salmão no Forno ou Grelhado. Aperatifler/Diğer: Lacta Bombom Sonho de Valsa, Sagu com Vinho, Alpino Alpino. devamı için...
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