18 Aralık 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69 kg
Bugüne kadar kayıp: 14 kg.
Geriye kalan: 9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1210 kcal
|
Yağ: 44,00g | Prot: 61,22g | Karb: 131,36g.
Kahvaltı: Gut & Günstig Delikatess Deutsches Corned Beef, Gut Bartenhof Salami mit Haselnüssen, Coburger Bayrischer Weichkäse Blauschimmel, Lätta Halbfettmargarine, Gut & Günstig Mehrkorn Brötchen, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Öğle Yemeği: Salzkartoffeln, Schweinebraten, Aldi Californische Art Pfannengemüse, Omega 3 Speiseöl. Akşam Yemeği: Granatapfel, Gala Äpfel, Aldi Magerquark, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett. Aperatifler/Diğer: Eiskugel, Likör, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. devamı için...
|
|
2961 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 30 dakika, Eliptik - 30 dakika, Çamaşır Yıkama - 35 dakika, Masa Çalışmaları - 1 saat ve 45 dakika, Ev Işi - 45 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 8 saat ve 10 dakika, Hulahop - 30 dakika, Stabilisierung - 30 dakika, Kochen 150kcal/h - 1 saat, Ev İşi - 1 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|