18 Aralık 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 4,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1505 kcal
|
Yağ: 32,56g | Prot: 67,79g | Karb: 234,34g.
Öğle Yemeği: Pepino Japonês, Cenouras, Alface Americana, Bife de Fígado. Akşam Yemeği: Gendai Hot Roll Philadelphia (6 Unidades). devamı için...
|
|
2602 kcal
|
Egzersiz:
Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 30 dakika, Gerilme (Yoga) - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 14 saat, Yürüyüş - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 2,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|