19 Aralık 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,5 kg.
Geriye kalan: 13,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
816 kcal
|
Yağ: 36,69g | Prot: 54,36g | Karb: 66,09g.
Kahvaltı: Haşlanmış Yumurta, Ekici Lokum Kıvamında Beyaz Peynir, Beyaz Ekmek, Herbalife Çikolatalı Shake. Öğle Yemeği: Eti Balık Kraker (Mısırlı). Akşam Yemeği: Sütaş Ayran, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), KFC Kemiksiz Çıtır. Aperatifler/Diğer: Eti Sütlü Çikolata, Şekersiz Türk Kahvesi, Limon, Ceviz. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|