а тренеру этот вопрос задавали? интересно его мнение, он то вас лучше знает... Выглядите прекрасно, умничка.
19 Ara 22 üye tarafından: AnnaVida
|
Тренера поменять возможно, как я сделала спустя два года , и результаты не заставили себя ждать 👌🏼
19 Ara 22 üye tarafından: paltceva
|
У меня та же проблема. Ходила на icoone массаж, силовые и кардио постоянно, диета с повышенным количеством протеинов - а небольшой живот так и висит
19 Ara 22 üye tarafından: NataliyaTar
|
нужно набрать мышечную массу и через пол годика просушиться на дефиците калорий. Найдите канал Антона Петрякова там много инфы
19 Ara 22 üye tarafından: warezey
|
я бы посоветовала найти хорошего кинезиолога и посмотреть со специалистом осанку, нет"клюёт "ли голова вперёд, не "завалены" ли стопы и таз. зачастую проблема "вываливающегося" живота не в слабости мышц, а именно в том, что тело выстроено неправильно. иногда достаточно исправить шейный отдел, поднять голову и чуть "завернуть" таз, и живот исчезает сам.
19 Ara 22 üye tarafından: lelya.urakova.80
|
Мой живот - тоже моя боль)) ну вот я сейчас просто смирилась, и просто чередую - немного подефицитю не снижая тренировок, потом набираю слегка мышц, потом опять сушусь типа. И вот очень-очень медленно, но становится меньше нижняя часть живота. Еще кофе исключила, оказывается, что от него было вздутие, я на что только не думала, а оказалось на кофе.
19 Ara 22 üye tarafından: odremina
|
Здравствуйте! Может диастаз?
19 Ara 22 üye tarafından: shabunia27
|
Согласна с lelya.urakova.80, нужно работать с диафрагмой, с кором, со стопой, есть тренировки специальные коррекционные на раскрытие грудного отдела, на укрепление мышц тазового дна и мышц кора , живот может висеть из-за неправильной их работы, из-за неправильной осанки
19 Ara 22 üye tarafından: Inessavitalyevna
|
Посоветовал бы вам делать вакум утром и вечером, и добавить некие упражнения в тренировочный процесс, если интересно по плану тренировок может написать мне @kingbrukhno в инстаграмме
19 Ara 22 üye tarafından: bruxno99
|
Odremina, а как вы определили, от чего вздутие
19 Ara 22 üye tarafından: penelopa1980
|
Животик из-за повышенного внутрибрюшного давления выпирает. Это вопрос осанки, функции грудобрюшной диафрагмы, работы жкт. Так что плюсую к предыдущим комментариям.
19 Ara 22 üye tarafından: penelopa1980
|
19 Ara 22 üye tarafından: მარტა
|
Послушаю, есть такая проблема, хотя в зале 4 года
19 Ara 22 üye tarafından: Shialia
|
zarrazka85, а УЗИ не делали? Такой эффект может какая-нибудь киста или что-то такое давать! Помню девушка (Саша, вроде) выставляла свои фото до и после операции! Она худенькая, но до живот был, а потом "пропал")))
|
У вас был огромный лишний вес и это не жир а просто лишняя кожа попробуйте встать в планку без утяжек и все сами увидите .Она будет просто свисать а когда стоите ее как будто нет.Здесь два варианта либо абдоминопластика-убрать хирургическим путем лишнюю кожу.Либо ждать у меня за 3 года немного уменьшщилась но все равно есть .
19 Ara 22 üye tarafından: Nikolay121
|
Penelopa, а только методом исключений и проб) то от молочки делала отказ, то от геркулеса, то от помидор и тд) потом всё возвращала, и вот добралась до кофе и сразу увидела разницу. Врач давно мне говорила попробовать кофе исключить, но это казалось очень сложным, в итоге 2 месяца уже вроде не пью и всё ок
19 Ara 22 üye tarafından: odremina
|
Кофе… ну это прям нож в сердце 😢
19 Ara 22 üye tarafından: penelopa1980
|
19 Ara 22 üye tarafından: helena.elena
|
odremina мне кажется это все глупость полная.Ну перестали вы пить кофе и что?Что изменилось то?Живот исчез или что?
19 Ara 22 üye tarafından: Nikolay121
|
Пенелопа, да писец😂 так и есть)) после трех кружек в день резко в ноль уйти было тяжко) зато какая экономия на молоке растительном да на кофе на вынос)))
19 Ara 22 üye tarafından: odremina
|