19 Aralık 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 38,3 kg.
Geriye kalan: 6,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1260 kcal
|
Yağ: 51,97g | Prot: 52,63g | Karb: 159,40g.
Öğle Yemeği: Cone Es Krim, McDonald's Chocolate Sundae, Dadar Gulung, Pempek, Maicih Basreng. Akşam Yemeği: Sawi Hijau, Tempe Goreng, Nasi Putih. devamı için...
|
|
1574 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 20 dakika, Temizlik - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|