19 Aralık 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,4 kg.
Geriye kalan: 3,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
696 kcal
|
Yağ: 14,88g | Prot: 43,42g | Karb: 96,07g.
Öğle Yemeği: Cenouras, Alface, Bife de Fígado. Akşam Yemeği: Torta de Atum. Aperatifler/Diğer: Broa de Milho. devamı için...
|
|
2556 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 30 dakika, Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 14 saat, Yürüyüş - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 9,8 kg kaybediyor
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|