11 Nisan 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 55,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2806 kcal
|
Yağ: 124,87g | Prot: 150,64g | Karb: 261,90g.
Kahvaltı: Goldähren Bauernschnitten, Chia-Samen, Kölln Haferflocken, Honig, Orthomol Immun, ESN Designer Whey Vanilla, Hohes C Orangensaft , Trockene oder Harte Salami, Milch 1,5%, Gekochtes Ei, Espresso. Öğle Yemeği: Bauer's Schinkenwurst, Mischkornbrot, Eiscreme-Sandwich, Käsepizza (36 cm, Dicke Kruste). Akşam Yemeği: Meister Käsegriller, Schweinesteak oder Schnitzel. Aperatifler/Diğer: Moser Roth Feine Ostereier, Farmer Studentenfutter Classic, Coppenrath & Wiese Alt Böhmischer Apfelkuchen, Coca-Cola Life. devamı için...
|
|
2858 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat, Oturma - 4 saat, Taşıt Sürüş - 20 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat, Fitness (Egzersiz) - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 40 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|