|
12月20日
體重46.1
體脂肪率30.0
內臟脂肪4
骨骼筋率27.2
基礎代謝1063
bmi21.0
12月18日
體重46.8
體脂肪率30.1
內臟脂肪4
骨骼筋率27.1
基礎代謝1074
bmi21.4
|
46,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,3 kg.
Geriye kalan: 1,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1910 kcal
|
Yağ: 63,15g | Prot: 109,30g | Karb: 231,05g.
Kahvaltı: 光泉 燕麥高纖無糖鮮豆漿, 中筋麵粉, 葵花油, 萵苣, 水, 番薯/地瓜（去皮，水煮）, 鹽, 蜂蜜芥末醬. Öğle Yemeği: 富自山中 綜合堅果, 聖美多 葡萄乾, 福樂 頂級無加糖希臘式優格, Tryall 濃縮乳清蛋白, 統一 瑞穗低脂鮮乳 (230毫升), 7-11 茶葉蛋, 7-11 蒸地瓜. Akşam Yemeği Öncesi: 紅心芭樂. Akşam Yemeği: 全家 奶油餐包, 八方雲集 玉米濃湯, 煎雞蛋, 煮熟的綠色椰菜, 炸魷魚. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|