21 Aralık 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,8 kg.
Geriye kalan: 2,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1263 kcal
|
Yağ: 43,76g | Prot: 88,95g | Karb: 149,13g.
Kahvaltı: リンゴ, コーヒー, バナナ, REVIVE, bjorg soya sans sucre, ホエイプロテインカリフォルニアゴールド, レモン果汁, サイリウム（オオバコ）, リンゴ酢, ハーブティー. Öğle Yemeği: なとり 一度は食べていただきたいおいしいサラミ, バター, チーズ, サラダ, コーヒー, ライ麦パン（低カロリー）. Akşam Yemeği: 牛乳, Quaker オートミール. Aperatifler/Diğer: リンゴ, みかん. devamı için...
|
|
2279 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 7 saat ve 2 dakika, Yemek Pişirmek - 47 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 11 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
|
|