21 Aralık 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,3 kg.
Geriye kalan: 9,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
649 kcal
|
Yağ: 18,44g | Prot: 73,13g | Karb: 44,29g.
Kahvaltı: Ovo Cozido, Cuscuz (Cozido). Öğle Yemeği: Repolho Verde Cozido, Peixe no Forno ou Grelhado, Tomates, Cuscuz (Cozido). Akşam Yemeği: Feijão Verde, Cuscuz (Cozido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Tomates. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Beto F. Silva Kilo Geçmişi
|