22 Aralık 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
52,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 6,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1600 kcal
|
Yağ: 47,89g | Prot: 51,23g | Karb: 254,44g.
Kahvaltı: Wedang Ronde, Mr. Bread Roti Pandan Coklat Srikaya, Carnation Krimer Kental Manis, Nescafe Classic. Öğle Yemeği: Tumis Buncis, Telur Goreng, Tempe Orek, Tumis Pakcoy, Tempe Goreng, Tempe Bacem, Udang Asam Manis, Ayam Kecap, Nasi Tim, Skippy Creamy Peanut Butter , Mr. Bread Roti Tawar Pandan Kupas . Akşam Yemeği: Pepaya. Aperatifler/Diğer: Gula Merah, Jeruk, Buah Pir, Khong Guan Saltcheese Crackers Biscuits, Kue Selai Kacang, Kue Nastar, Anekabis Gabin Super, Incofood Maxcreamer, Pigo Palm Sugar, Nescafe Classic, Sawo, Jambu Air, Jack N Jill Piattos Sambal Matah, Orang Tua Blaster. devamı için...
|
|
1514 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 10 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 45 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|