12 Nisan 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
105,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,1 kg.
Geriye kalan: 20,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1773 kcal
|
Yağ: 65,88g | Prot: 93,55g | Karb: 235,52g.
Kahvaltı: Tea with Milk, Oat Bran Cereal made with Milk (Fat Not Added in Cooking), Bananas. Öğle Yemeği: Whipped Heavy Cream (Sweetened), Boiled Egg, Tomatoes, Tomato Sauce, Capsicum, Iceland White Burger Buns, Lamb Kebab. Akşam Yemeği: Meatless Vegetable Burger or Patty, Pani Puri, Dhokla. devamı için...
|
|
6579 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Hızlı) - 24/kph - 3 saat ve 15 dakika, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 1 saat, Dinlenme - 11 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Aman.rathour Kilo Geçmişi
|