22 Aralık 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
50 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
960 kcal
|
Yağ: 24,44g | Prot: 45,12g | Karb: 142,74g.
Kahvaltı: Rumah Makan Sederhana Kikil, Nasi Putih. Öğle Yemeği: Aoka Roti Panggang Rasa Keju, Tempeh (Cooked) , Nasi Putih. Akşam Yemeği: Bango Kecap Manis, Tempeh (Cooked) , Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Anget Sari Susu Jahe. devamı için...
|
|
1288 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat, Bulaşık Yıkama - 10 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
aura amaliaa Kilo Geçmişi
|