|
comi metade da batata frita e retirei a gordura do bife, aproximadamente 700 calorias. Nem todos os dias é possível cozinhar e pesar a própria comida. seguimos...
|
1545 kcal
|
Yağ: 67,51g | Prot: 95,06g | Karb: 136,92g.
Kahvaltı: Café com Açúcar, Panco Bisnaguinha, Ovo Cozido. Öğle Yemeği: Roldão Batata Frita, Kibon Magnum Clássico, Salada de Folhas, Ovo Frito, Contra-filé, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido), Neugebauer Chocolate Meio Amargo . Akşam Yemeği: Itambé Leite em Pó Integral. Aperatifler/Diğer: Seara Peito de Frango Defumado, Seven Boys Pão 7 Grãos Light, Sadia Salamitos (Pacote), Deale Queijo Mussarela Fatiado. devamı için...
|
|
2312 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 10 dakika, Aerobik - 25 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|