24 Aralık 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,2 kg.
Geriye kalan: 16,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1115 kcal
|
Yağ: 48,27g | Prot: 49,64g | Karb: 127,63g.
Kahvaltı: Pisang Molen, Susu Kedelai, Fortune Minyak Goreng Sawit, Kokita Sambal Bangkok, Tempe Goreng, Kentang Rebus, Wortel Dimasak, Telur, Bernardi Smoked Beef, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar). Öğle Yemeği: Rujak Cingur, Pisang. Akşam Yemeği: Beng-Beng Beng-Beng, Ultra Milk Low Fat High Calcium Rasa Coklat (250ml), Semangka. devamı için...
|
|
2086 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|