|
Ну что ж, вчера словила таки КП и нажрала около 4000 калл😭 Стараюсь не винить себя, и продолжать держаться, как раньше. Убеждаю себя мыслью, что главное сколько калорий вышло в среднем за неделю, а значит ничего страшного не произойдёт) Но в качестве профилактики всё же стоит завтра на воде посидеть, чтобы норму калорий стабилизировать.
|
2053 kcal
|
Yağ: 93,90g | Prot: 106,12g | Karb: 261,15g.
Kahvaltı: Мария Ра Лаваш Армянский Тонкий, Ярче Сыр Российский Фасованный, Вязанка Ветчина Столичная, Boombar Батончик Глазированный "Фундучное Пралине", Кухня на Районе Кофе с Молоком. Öğle Yemeği: Effort Протеиновый Батончик Персиковый Сорбет, Леденец Мятный. Akşam Yemeği: Merci Молочный Шоколад с Цельным Миндалем. devamı için...
|
|
1559 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 11 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 49 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|