bebefleur(아기꽃) Günlüğü, 24 Ara 22

대략 505kcal
요즘 칼로리 생각안하고 감으로 먹는데 오히려 건강하게 살빠지는 느낌
김치찌개는 건더기만 건져먹고 밥도 반만 달라고 요청드렸지만 그래도 체감상 100g이 넘어보여서 100g정도로 맞춰서 덜어먹었다.
그래도 배가 알맞게 부른것이 이제 대강 보기만해도 그램수가 보인다.
그리고 간식은 쿠크다스 풀바셋 2개☺️ 10시에 점심식사를 하고 6시까지 버텨야하니 간식은 애교

---

1719 kcal

Yağ: 71,07g | Prot: 61,31g | Karb: 220,57g.   Kahvaltı: 싸리재 현미쑥가래떡, 파머스팬트리 스틸컷오트, 알룰로스1/10, 그릭요거트, 미숫가루, 아몬드, 말린 해바라기씨, 말린 호박씨, 바나나, 냉동 딸기, 냉동 블루베리, 호두. Öğle Yemeği: 연근조림, 무생채, 콩나물무침, 계란후라이, 밥, 돼지고기김치찌개. Akşam Yemeği: 청정원 옛날소시지, 아몬드, 소불고기, 깻잎나물, 시래기나물, 현미밥, 마늘쫑무침. Aperatifler/Diğer: 크라운 쿠크다스 폴바셋. devamı için...