24 Aralık 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 34,4 kg.
Geriye kalan: 1,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2986 kcal
|
Yağ: 138,39g | Prot: 98,99g | Karb: 255,58g.
Kahvaltı: Sałatka Jarzynowa. Akşam Yemeği: Kapusta z Grzybami, Zupa Grzybowa, Marinero Filety z Sandacza , Kujawski Olej (10g), Bułka Tarta, Ryba po Grecku, Chleb, Piekuś Razowiec Kujawski, Świeży Makaron (Ugotowany), Sałatka Jarzynowa, Orzechy Włoskie, Śledź, Karp, Śmietana, Cebule, Mieszanka Suszonych Owoców, Cukier, Bakalland Masa Makowa z Bakaliami, North Fish Dorsz Panierowany. Aperatifler/Diğer: Whisky, Magnetic Czekolada Biała, Migdały, Rodzynki w Czekoladzie, Daktyl, Bakallino Morele Suszone, Orzeszki Ziemne z Łupinami (Łupiny Nie Spożyte), Mandarynki , Piernik, Tort Orzechowy, Oskroba Strucla Makowa, Ritter Sport Knusperkeks, Jabłko, Spółdzielnia Mleczarska Września Gzik Wrzesiński , Go On Nerkowiec Prażony 100%, Orzechy Laskowe, Oskroba Chleb Żytni Pełnoziarnisty. devamı için...
|
|
2330 kcal
|
Egzersiz:
Süpermarket Alışveriş - 30 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
|
|