24 Aralık 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,7 kg.
Geriye kalan: 20,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
737 kcal
|
Yağ: 32,31g | Prot: 58,38g | Karb: 53,94g.
Kahvaltı: Nescafé Café . Öğle Yemeği: Jamón Serrano, Lidl Pan de Chapata, Pepino (Pelado). Akşam Yemeği: Canapé, Hacendado Queso Rallado Fundir y Gratinar, Calabacín, Queso, Hacendado Gambón, Gambas al Ajillo, Salmón Cocinado. Aperatifler/Diğer: Nescafé Café , Diet Rádisson Barquillos Rellenos Cacao. devamı için...
|
|
1762 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|