22 Aralık 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 38,5 kg.
Geriye kalan: 8,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1839 kcal
|
Yağ: 79,23g | Prot: 142,70g | Karb: 137,54g.
Kahvaltı: Перекресток Мандарины, Покровский Творог Обезжиренный, Просто Молоко Молоко 2,5%, Яйцо, Арла Сыр Сливочный Легкий Натура, Кудесница Мука Рисовая, FitnesShock Cocos. Öğle Yemeği: Помидоры, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Лук, Гречка Отварная, Ирбитский Молочный Завод Масло Сливочное Крестьянское 72,5%, Ясная Горка Грудка Копчено-Вареная, Ritter Sport Тёмный Шоколад 74% Какао с Насыщенным Вкусом из Перу. Akşam Yemeği: Белый Хлеб, Ritter Sport Тёмный Шоколад 74% Какао с Насыщенным Вкусом из Перу, Ремит Испанская Мраморная Колбаса Сырокопченая Полусухая, Данон Творог Мягкий 5%, Пятерочка Апельсин, Ясная Горка Грудка Копчено-Вареная, Ehrmann Протеиновый Пудинг. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|