|
Что ж, 2 дня КП под 3000 калл. Как войти обратно в режим, если Я всё время хочу есть? Я всё время думаю о еде =(
Уже не знаю, чем себя занять, чтобы отвлечь.
|
1072 kcal
|
Yağ: 49,74g | Prot: 41,05g | Karb: 100,56g.
Kahvaltı: Ярче Сыр Российский Фасованный, Магнит Яблоки (Свежий Урожай), Кухня на Районе Кофе с Молоком. Öğle Yemeği: VPLab Nutrition Lean Cookie High Fiber Multifruit, Магнит Яблоки (Свежий Урожай), Кухня на Районе Кофе с Молоком. Akşam Yemeği: Boombar Батончик Глазированный "Фундучное Пралине", Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный. devamı için...
|
|
1559 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 11 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 49 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
 Yorumlar
Тоже такие периоды бывают, я отвлекалась на кинотеатр , пила чаи (Иван-чай, зелёный чай), жвачка в конце концов 😆но максимум 1 день, так как включаешь мозги и начинаешь думать, а стоят ли секундные удовольствия во рту, потраченных усилий, вот сидела на дефиците неделю, а за два выходных, все это разом перечеркнуть) время дороже)
25 Ara 22 üye tarafından: Surprise🎉❤️
|
я отвлекалась чаем зелёным, настоем трав, реально помогает отбить желание есть.
Когда не помогало - перекус салатом с капустой и тёртым на крупной терке огурцом, чтобы салат сухим не был.
Даже на работу контейнеры носила, на всякий случай.
Помогло на первых порах, сейчас уже таких срывов нет, организм привык к количеству калорий. Только в дни спорта кольмар в рацион включаю больше
25 Ara 22 üye tarafından: Foxsiha
|
У меня часто бывает такое, даже не знаю, как бороться(((
30 Ara 22 üye tarafından: E.n.Blashkova
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|