|
Joyeux Noël 🎄
Buon Natale 🎁
Merry Christmas 🎉
Feliz Navidad 🍾
Feliz Natal 🥂
Счастливого Рождества 🎅
圣诞快乐🥳
|
74 kg
Bugüne kadar kayıp: 11 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2703 kcal
|
Yağ: 139,22g | Prot: 132,37g | Karb: 227,85g.
Öğle Yemeği: Champomy Champomy, Paquito Jus de Cranberry, Franprix Marrons Entiers Cuits, Mandarine, Paupiette de Veau, Tartiflette, Crevette, Carrefour Toasts Nature, Vinaigrette Italienne (Fait avec du Vinaigre et d'Huile), Tomates, Maïs, Marque Repère Saumon Fumé, Purée de Pommes de Terre, Aoste Coppa, Dulano Jambon Serrano, Carrefour Feuilleté au Fromage, Olives Vertes, Apéricube Apéricube. Akşam Yemeği: Mandarine, Tarte aux Pommes, Baguette, Vinaigrette Italienne (Fait avec du Vinaigre et d'Huile), Salade Verte, Saucisson Sec, Beaufort, Grand Frais Truite Fumée , Paupiette de Veau. Aperatifler/Diğer: Ferrero Ferrero Rocher, Toblerone Toblerone. devamı için...
|
|
1892 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 2 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 2 dakika, Squat - 2 dakika, Mekik - 3 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 51 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|