26 Aralık 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,2 kg.
Geriye kalan: 13,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1620 kcal
|
Yağ: 61,62g | Prot: 74,72g | Karb: 189,70g.
Kahvaltı: Cooked Green String Beans (from Fresh), Honey , Cooked Egg White. Öğle Yemeği: Sari Roti Roti Isi Coklat, So Nice Pempek Ikan Tilapia, Siomay. Akşam Yemeği: Prime Bread Roti Isi Krim Moka, Rumah Makan Sederhana Gulai Ayam. devamı için...
|
|
3421 kcal
|
Egzersiz:
Koşma - 16/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|