|
На выходных уезжали в гости в деревню Курганской области, воздух такой приятный, пьянящий, от которого устаёшь на прогулке и хочется спать) Ели домашние продукты, парное молоко, домашний сыр и пироги с мясом и картошкой. А вес пополз вниз,
Значит нужно больше дышать :)
|
62,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,7 kg.
Geriye kalan: 6,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1520 kcal
|
Yağ: 57,13g | Prot: 94,52g | Karb: 162,40g.
Kahvaltı: Pretto Сыр Рикотта, Щедрые Хлебцы Ржаные, Авокадо Авокадо Хасс, Суп Куриный с Рисом. Öğle Yemeği: Чебаркульское Молоко Сметана 15%, Real Сырники Классические, Мистраль Чечевица Вареная, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). Akşam Yemeği: Паштет, Щедрые Хлебцы Ржаные, Pretto Сыр Рикотта. Aperatifler/Diğer: Мирель Торт "Крем-Брюле". devamı için...
|
|
1948 kcal
|
Egzersiz:
Dairesel Çalışma - 34 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 56 dakika, Uyku - 8 saat, Gerilme (Yoga) - 30 dakika, Ev İşi - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg kaybediyor
|