13 Nisan 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,6 kg.
Geriye kalan: 8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4433 kcal
|
Yağ: 181,52g | Prot: 198,85g | Karb: 403,68g.
Kahvaltı: Pan Blanco, BC Jugo de Manzana, Huevo, La Serenísima Leche Descremada. Öğle Yemeği: Starbucks Ensalada Caesar. Akşam Yemeği: Ser Postre Sabor Chocolate, Terrabusi Duquesa, Maní con Cáscara (No Comer la Concha), Queso Gouda, Vino Cabernet Sauvignon, Cebollas, Lomo de Res (Magro, Recortado a 0,3 Cm de Grasa), Batata, Pebete, Sandwich de Miga, Cerveza. devamı için...
|
|
3212 kcal
|
Egzersiz:
Dairesel Çalışma - 1 saat, Dinlenme - 7 saat, Uyku - 8 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|