27 Aralık 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2260 kcal
|
Yağ: 74,24g | Prot: 113,18g | Karb: 292,54g.
Kahvaltı: Publix Seeded Whole Wheat Bread, Honey, HEB Steel Cut Oats, Publix Mixed Berries, Fage Total 0% Greek Yogurt (Container). Öğle Yemeği: Arnold 100% Natural Whole Wheat Bread. Akşam Yemeği: Blue Cheese , Calavo Avocado, Fresh'n Easy Garden Salad, Bean and Ham Soup (Home Recipe). Aperatifler/Diğer: Gala Apples, Tangerine, Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Spice Cake with Icing. devamı için...
|
|
3030 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Eliptik - 1 saat, Dinlenme - 13 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|