27 Aralık 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,4 kg.
Geriye kalan: 6,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2691 kcal
|
Yağ: 74,08g | Prot: 212,74g | Karb: 302,12g.
Kahvaltı: Gentech Whey Protein 7900, Quaker Avena Instantánea, Banano, Café, Huevo. Öğle Yemeği: Dos Hermanos Arroz No Se Pasa, Pechuga de Pollo a la Plancha. Akşam Yemeği: Manzana, Melón , Mandarinas, Lechuga, Tomates, Zanahoria, Carne de Res Molida (95% Magra / 5% de Materia Grasa), Dos Hermanos Arroz No Se Pasa. Aperatifler/Diğer: Maní, Melón , Banano, Manzana, Gentech Whey Protein 7900, Quaker Avena Instantánea. devamı için...
|
|
2904 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 10/kph - 30 dakika, Spor Salonu - 2 saat, Google Fit - 21 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Juan Pablo Angel 2022 Kilo Geçmişi
|