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So bevor ich wieder in die Kekstüte greife, lese ich mir lieber Eure motivierenden Beiträge durch, Respekt wie viele von Euch sogar über die Feiertage abgenommen haben und/oder direkt wieder mit gesundem Essen durchstarten✌ jetzt wird Linseneintopf gekocht und die Süßigkeiten werden im Schrank versteckt 😉
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2240 kcal
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Yağ: 69,58g | Prot: 70,63g | Karb: 236,71g.
Kahvaltı: Edeka Ananas in Stücken, Kerrygold Butter, BioBio Bergkäse (20g), Aldi Bierschinken, Cappuccino, Aldi Roggenbrötchen. Öğle Yemeği: Taste Of Asia Chicken Biryani, Weißwein. Akşam Yemeği: Katlenburger Met, Linseneintopf. Aperatifler/Diğer: Mandarine, Butterplätzchen, Schokolade. devamı için...
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2030 kcal
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Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 50 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
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