assabrown Günlüğü, 27 Ara 22

Нужно поправляться☠️☠️☠️☠️☠️ мое чувство вины за каждый прием пищи вошло в чат
Рпп-шникам хеллоу

---

1350 kcal

Yağ: 62,64g | Prot: 59,04g | Karb: 141,66g.   Kahvaltı: Красное Яблоко, Добрый Пекарь Печенье Овсяное Яблоко и Корица, Грецкие Орехи, Чай с Сахаром. Öğle Yemeği: Банан, Ржаные Хлебцы, Кофе с Молоком и Сахаром, Картошка Вареная, Куриная Печень. Akşam Yemeği: Огурец (с Кожурой), Рис Вареный, Куриная Печень. Aperatifler/Diğer: Сушки, Лента Паста Шоколадно-Молочная, Грецкие Орехи, Главпродукт Паштет из Куриной Печени, Fazer Хлеб Стройный Рецепт Бездрожжевой, Данон Творог Мягкий 5%. devamı için...

1455 kcal

Egzersiz: Kardiyo (Cardio) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...