|
Всем, доброго времени суток!
Кто, какими продуктами добирает жиры в рацион? Поделитесь опытом🤔
|
3193 kcal
|
Yağ: 75,91g | Prot: 196,09g | Karb: 407,20g.
Kahvaltı: Egg White, Мистраль Гречка Отварная, Планета Витаминов Брусника, Домик в деревне Молоко 3,2%, Свой Урожай Чёрная Смородина, Egg Yolk. Öğle Yemeği: Шебекинские Спагетти Отварные, Russian Roasted Skinless Chicken, Голден Яблоко, Ашан Пекинская Капуста, Tomatoes. Akşam Yemeği: Домик в деревне Кефир 1%, Ашан Пекинская Капуста, Шебекинские Спагетти Отварные, Russian Roasted Skinless Chicken, Tomatoes. Aperatifler/Diğer: Дансония Хлопья Кукурузные, Фермерское Подворье Молоко 3,2%, Greenday Семена Подсолнуха без Обжарки, Серышевский Творог Обезжиренный, ВкусВилл Банан, Doctor Grain Хлебцы Медовые. devamı için...
|
|
 Yorumlar
Яйца 🥚 и филе бедра индейки. На мою норму это потолок. Уверена, что у вас она другая🙂. Я бы если норма была повыше добивала бы 🌰 и 🧀
28 Ara 22 üye tarafından: anyasitnikova26
|
Никогда не пробовал бедро индейки, надо исправляться, спасибо👍
28 Ara 22 üye tarafından: Гусев Андрей
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Гусев Андрей Kilo Geçmişi
|