combatiente Günlüğü, 28 Ara 22

KF 25,39 Kg 24,35
KM 34,9 Kg 33,47
wthr 0,604
Vis 13
T 110,0
H 103,0 Q 1,068

3218 kcal Yağ: 91,91g | Prot: 125,19g | Karb: 491,07g.   Öğle Yemeği: Edeka Leipziger Allerlei, Hähnchenschenkel (ohne Haut gegessen), Riesa Nudeln, Mischbrot. Akşam Yemeği: Mehrkornbrötchen, Ja! Räucherlachs, Weißbrot, Metzger Schweinefleisch, Mett, Zwiebeln, Tomaten, Chicoree, Rucola, Gurke (Geschält), Eisbergsalat, Rote Paprika, Olivenöl. Aperatifler/Diğer: Heidelbeerkuchen, Thoks Quark Kuchen, Zetti Edel Bitter 85% Kakao, Leibniz Butterkeks, Äpfel, Möhren, Banane, Möhren, Äpfel. devamı için...
2597 kcal Egzersiz: rad - 1 saat ve 5 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...

2 Destekçi    Destek   


     
 

Yorum Gönder


Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
 


combatiente Kilo Geçmişi


Uygulamayı al
    
© 2024 FatSecret. Tüm hakları saklıdır.