mku-33 Günlüğü, 28 Ara 22

közlenmiş biber ve patlican, ıspanak, sarımsak, yogurt. Üzerine nohut

---

1057 kcal

Yağ: 44,34g | Prot: 48,96g | Karb: 118,69g.   Kahvaltı: Haşlanmış Yumurta, Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş. Öğle Yemeği: Haşlanmış Nohut, Tat Közlenmiş Biber, Közlenmiş Patlıcan, Ev Yapımı Yoğurt, Ceviz, Ekmek, Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış). devamı için...

3326 kcal

Egzersiz: tempolu yürüyüş - 1 saat, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...